Detoksikacijom pluća u potpunosti čistimo naš dišni sustav od toksina, mikroba i mrtvih stanica koje se stvaraju tijekom vremena, smanjujemo rizik od pojave infekcije i raka, a usput povećamo i kapacitet pluća.
Čišćenje pluća posebice se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima te svima koji borave u područjima sa zagađenim zrakom.
Naše tijelo prirodno izbacuje toksine i štetne tvari iz svog sustava, no to je spor proces koji može potrajati i nekoliko godina. Detoksikacijom ubrzavamo ispiranje toksina i katrana što omogućuje oslobađanje
makrofaga. Makrofagi su vrsta leukocitnih stanica čija je osnovna zadaća čišćenje organizma od otpadnih tvari i borba protiv stranih tvari.
Inhalacija
Ulja eukaliptusa, mentola, ružmarina i majčine dušice imaju blagotvorno djelovanje na naš organizam. Za inhalaciju zagrijte velik lonac vode i u njega dodajte par kapi eteričnog ulja. Udisanje tople pare olakšat će probleme s disanjem te očistiti pluća od toksina i viška sluzi. Ova inhalacija pomaže i u borbi protiv gripe, prehlade, bronhitisa i sličnih tegoba.
Prehrana
Zdrava prehrana pokreće prirodne mehanizme čišćenja tijela i jača imunitet. Stoga je i pri detoksikaciji pluća važno obratiti pažnju na prehranu. Tokom čišćenja unosite što više vode, voća i povrća.
Namirnice koje posebno doprinose zdravlju pluća su čili, luk, potočarka, đumbir, eukaliptus i kopriva.
Ljuta hrana pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima baš kao što to čini i luk koji također pomaže pri izbacivanju toksina iz organizma. Čaj od đumbira u kombinaciji s limunom olakšava disanje i čisti dišne putove.
Vježbom do čistih pluća
Trčanje, plivanje pa čak brzo hodanje potaknut će vaša pluća na širenje i vratit će im elastičnost.
Redovite vježbe disanja također su učinkovit način čišćenja pluća a vrlo su jednostavne. Prije spavanja dok ležite u krevetu udahnite polako i duboko kroz nos, toliko da osjetite da su vam pluća puna zraka. Zadržite dah tri sekunde i krenite snažno izdisati zrak na usta. Vježbu ponovite 20 puta svake večeri i vaša pluća će vam zaista biti zahvalna
Potočarku mnogi smatraju nezaobilaznom u procesu čišćenja pluća. Donosimo vam recept za
juhu od potočarka koja osim što je izrazito ukusna liječi naša pluća.
Sastojci
- 2 žlice biljnog ulja
- 1 krumpir - oguljen i nasjeckan na kockice
- 1 glavica luka
- 1/4 čajna žličica soli
- 1/4 čajna žličica mljevenog crnog papra
- 1/2 šalice pilećeg ili povrtnog temeljca
- 1/2 šalice mlijeka
- 700 g potočarka kojoj smo uklonili velike stabljike
Priprema
1. U velikoj zdjeli na zagrijano ulje dodajte krumpir i luk te dobro promiješajte. Dodajte sol i papar, smanjite vatru i pirjate pokriveno 5 minuta.
2. U zdjelu dodajte temeljac i mlijeko. Kad juha uzavri kuhajte na laganoj vatri dok krumpir ne omekša. Umiješajte potočarku i nastavite kuhati još 4 do 5 minuta.
3. Juhu usitnite štapnim mikserom i spremna je za posluživanje.